【初學健身不繞路👍】在家健身也可以跟上健身房一樣有效！

疫情讓很多人轉成在家健身，
但在家徒手健身沒成效又是很多人的萬年困擾！

其實徒手健身可以一樣有效，前提是要善用這四個調整原則～

#不能用練重量的邏輯去練徒手啦


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